研究发现:任何强度的有规律锻炼都能帮助有效预防抑郁症的发生

时间:2017-10-10 11:24 来源:未知 作者:安徽红十字心血管病医 点击:
 

近日,来自黑犬研究所的研究职员通过研究发现,任何强度的有规律锻炼都可以赞助有效预防未来抑郁症的产生,而且每周仅一个小时的锤炼都可能转变。相关研究登载在国际杂志American Journal of Psychiatry上。

  相关研究

  研究人员对33,908名挪威成年人进行了为期11年的跟踪研究,这些参加者均能坚持一定水平的锻炼,而且其机体有一定的抑郁症症状。研究人员发现,假如参与者每周仅进行1小时的体育锻炼就能有效预防12%的参与者涌现抑郁症。

  研究成果表明,相比每周进行1-2个小时锻炼的人群而言,从不锻炼的人群患抑郁症的概率会显著增加44%,然而锻炼所带来的健康效益好像并不能维护机体抵抗焦虑症,研究人员并未发现锻炼强度和程度同个体患焦虑症之间的关系。

  据澳大利亚健康考察数据显示,20%的澳大利亚成年人并不会进行任何有规律的体育锻炼,而且有超过三分之一的人群每周在锻炼的时间上少于1.5小时,与此同时,大概有100万人患有抑郁症,五分之一的16-85岁人群都会在其一生的某个时间精神心理疾病。



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